8-Week Glute & Leg Sculpt Program

8 -Week Glute & Leg Sculpt Program

Tai yra 8-ių savaičių ciklinė programa - sėdmenų/kojų raumenims treniruoti!

Programa skirta moterims, kurios nori stangresnių, pakeltų sėdmenų ir dailesnių, gražesnių kojų linijų. Programos tikslas – per nuoseklų darbą sustiprinti apatinę kūno dalį, pagerinti tonusą ir suformuoti estetišką, moterišką kūno siluetą.

Programa sudaryta taip, kad jau po 8 savaičių matytumėte akivaizdų skirtumą – ne tik veidrodyje, bet ir savijautoje: daugiau tvirtumo, lengvumo ir pasitikėjimo savimi.

Treniruotės vyksta namų sąlygomis – jums nereikės treniruoklių ar sporto salės. Viskas orientuota į efektyvų darbą su papildomu pasipriešinimu, kad raumenys tikrai gautų stimulą augti ir formuotis.

Programai reikės:

☑️ pasipriešinimo gumų 

☑️ svarmenų

☑️ svorio maišų